20代ラストに気づいた「体を整えること」の大切さ
ずっと、心のどこかで気づいてたんです。
「このままの生活、ずっとは続かないかも」って。
でも、仕事も趣味も忙しい20代。
ついつい健康なんて後回し。
それでもなんとかなってきたのは、体がまだ若かったから。
20代でやりたいことは、ひと通りやった。だから次は「健康」
最近ふと思ったんです。
「やりたいこと、だいたいやってきたな」って。
もちろん、やりたいことはまだまだある。
でも、土台となる“体”がしっかりしてないと、今後どんどんキツくなるなって。
実際、うちの祖父と父はどちらも糖尿病。
正直、ビビってます。
今はまだ痩せ型で、何食べても太らないし、筋トレしても体重は増えない。
だから「まぁ自分は平気か」って思ってたけど…それ、ただの油断だったかも。
本格的に始める「身体習慣リセット計画」
まずはムリなく、でも続けられることから。
・週1のジム通い
・毎朝6:30起き（これまでは7:00）
・朝ごはんをちゃんと食べる習慣
（今までは朝食スキップ→昼にドカ食い…）
今日できたこと：
6:30起床 朝ごはんに味噌汁＆卵かけご飯 サラダチキンの仕込み成功！
今後は、朝は「卵かけご飯か納豆」＋味噌汁、
昼は「サラダチキン」、
おやつに「大豆グラノーラ」っていう流れを基本にしてみる予定。
小さな変化の積み重ねが、自信になる
正直、筋トレしても見た目が変わらないと、心折れそうになる。
でも、今回は違う。
目的は「健康のため」。
見た目じゃなくて、自分の未来の体のため。
朝ごはんを食べるだけでも、体と心の調子が違う気がする。
こういう“ちょっとした変化”を積み重ねて、自分に自信つけていきたい。
未来の自分のために、今ちょっと頑張ってみる
健康って、急に悪くなるものじゃない。
ジワジワ積み重ねてきた“悪習慣”の結果が、数年後に出てくる。
だから今、ちょっとずつ“いい習慣”に書き換えていこうと思う。
未来の自分に「ありがとう」って言ってもらえるように。
